La sophrologie dans le milieu du sport
Optimiser l'état de performance
Aujourd’hui, les sportifs sont confrontés à des exigences de plus en plus grandes, repoussant leurs limites personnelles pour des résultats toujours plus difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences sur la santé de l’individu et sur sa confiance en lui.
Le Docteur Raymond ABREZOL a été à l’origine du développement de la sophrologie appliquée au domaine sportif.
La sophrologie propose aux sportifs de tous niveaux une approche globale visant à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation.
l'état de
performance
Etudié par José-Luis MORAGUES, l’état de performance est une qualité de présence réunissant toutes les conditions qui permettent au sportif de produire des performances optimales.
La démarche sophrologique dans l’accompagnement des sportifs va consister à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent sur leur état de performance, l’objectif étant que celui-ci devienne le plus permanent possible.
les facteurs qui influent sur
l'état de performance
La respiration
Optimiser sa respiration et en faire une alliée pour augmenter ses performances sportives et permettre une bonne récupération.
Mieux conscients et maîtrisés, les mécanismes respiratoires seront mobilisés plus efficacement pour accroître les performances sportives et permettre une meilleure récupération.
L'écoute du corps
L’entraînement sophrologique permettra au sportif de développer la conscience de ses sensations corporelles et de son tonus et sa capacité à sentir le positionnement du corps, les mouvements, pour affiner la justesse de ses gestes, gérer ses efforts avec plus d’efficacité et se relier pleinement à ses « bonnes sensations » et à ses émotions.
Le tonus et la capacité de récupération
L’entraînement sophrologique permettra au sportif de gérer les manifestations toniques du stress pendant la compétition, augmentées si nécessaire pour favoriser la performance, diminuées si elles deviennent excessives.
La concentration
Le travail sophrologique appliqué aux capacités d’attention et de concentration permettra au sportif de s’entraîner à mobiliser efficacement ces deux capacités.
La confiance en soi
Combien de jeunes sportifs qui ont le potentiel pour réussir, voient leur progression freinée voire stoppée par manque de confiance en eux. Peur de l’échec (ou de la réussite), dépendance au jugement extérieur, sentiment d’infériorité (ou de supériorité), sentiment d’exclusion, besoin excessif d’être valorisé, aimé, tous ces sentiments qui amènent le sportif à se couper de lui-même, à ne plus s’écouter, à ne plus décider, à ne plus vouloir.
La capacité d'adaptation
L’intentionnalité de l’entraînement sophrologique sera ici, d’accroître les capacités d’adaptation du sportif aux situations qu’il est susceptible de rencontrer, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l’efficacité de ses réactions.
Un niveau optimal de stress
L’entraînement sophrologique permettra au sportif de mobiliser ses ressources et capacités ( cognitives comportementales, émotionnelles et physiologiques) de façon optimale par rapport à l’action à mener.
La technique de jeu
La majorité des sports nécessite un apprentissage technique individuel et/ou collectif. Plus la technique sera maîtrisée, meilleure sera la performance. Cette technique, c’est le réglage du geste ou de la stratégie en fonction de l’objectif. Avec l’entraînement, la répétition et l’expérience, les gestes techniques, les stratégies possibles deviennent automatiques. Plus le sportif ou l’équipe atteint un niveau élevé, plus sa technique et ses stratégies se personnalisent, on parle alors su style de jeu d’un joueur ou d’une équipe.
Souvent avec la collaboration de l’entraîneur, l’entraînement sophrologique permet de travailler le geste technique individuel et la technique collective, les stratégies de jeu.
un service adapté à vos besoins,
en séances individuelles ou collectives
J’interviens au sein des clubs sportifs de la région Occitanie. je vous accueille également au Cabinet Maison Médicale Les Roses à Montpellier ou en télé-consultation.